Uleiul de magneziu este obtinut dintr-un amestec de fulgi de clorura de magneziu si apa. Cand aceste doua substante sunt combinate, lichidul rezultat are o textura uleioasa, dar nu este tehnic un ulei. Clorura de magneziu este o forma usor de absorbit de magneziu care poate fi capabila sa creasca nivelurile acestui nutrient in corp atunci cand este aplicata topic pe piele. Magneziul este un nutrient important. Are multiple functii in interiorul corpului. Acestea includ:
- reglarea functiei nervoase si musculare
- sprijinirea sarcinii si alaptarii sanatoase
- mentinerea nivelului sanatos al glicemiei
- mentinerea nivelurilor optime ale tensiunii arteriale
- sintetizarea proteinelor si sustinerea sanatatii oaselor
Magneziul se gaseste in mod natural in multe alimente. Cele mai mari concentratii ale acestuia se gasesc in:
- cereale integrale
- lactate
- leguminoase
- nuci si seminte
- edamame
- cartofi albi
- branza de soia
- legume verzi, cu frunze, cum ar fi spanacul
Se adauga si la unele produse fabricate, cum ar fi multe cereale pentru micul dejun.
Deficitul de magneziu apare in mai multe situatii:
- astm
- diabet
- hipertensiune
- boli de inima
- accident vascular cerebral
- osteoporoza
- pre-eclampsie
- eclampsie
- migrene
- Boala Alzheimer
- tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie ( ADHD )
O mare parte din cercetarile efectuate privind suplimentarea cu magneziu in aceste conditii s-au concentrat pe magneziu alimentar in suplimente alimentare si orale. Desi beneficiile suplimentarii cu magneziu par a fi semnificative, pana in prezent s-au facut putine cercetari cu privire la uleiul de magneziu, care este livrat organismului prin piele. Se poate utiliza ulei de magneziu pentru masaj, pe care il poti cumpara accesand linkul, la un pret foarte avantajos si atent testat de persoanele cu experienta.
Un mic studiu, raportat in Journal of Integrative Medicine, a indicat ca aplicarea transdermica a clorurii de magneziu pe bratele si picioarele persoanelor cu fibromialgie a redus simptomele majore, cum ar fi durerea. Participantii au primit recomandarea sa pulverizeze clorura de magneziu de patru ori pe fiecare membru, de doua ori pe zi, timp de o luna. Unele persoane cu fibromialgie au magneziu prea putin in celulele musculare. Majoritatea magneziului din corp este adapostit fie in celule musculare, fie in os.
Daca va preocupa faptul ca aveti o deficienta de magneziu sau doriti pur si simplu sa obtineti mai mult din acest nutrient important in organism, cel mai bine ar fi sa discutati cu medicul nutritionist despre acest aspect.
Daca decideti sa folositi ulei de magneziu, testati-l pe un petic de piele pentru a vedea daca aveti o reactie adversa. Unii oameni experimenteaza intepaturi sau o senzatie de arsura persistenta.
Poate fi greu de determinat cu exactitate doza cand se utilizeaza ulei topic de magneziu. Chiar si asa, este important sa nu exagerati. National Institutes of Health (NIH) recomanda ca oamenii nu depasesc limitele superioare ale suplimentarea de magneziu, care se bazeaza pe varsta. Pentru adulti si copii mai mari de 9 ani, limita superioara recomandata este de 350 de miligrame. Ingerarea prea mare de magneziu poate provoca diaree, crampe si greata. In cazuri de aport extrem, pot aparea batai cardiace neregulate si stop cardiac.
